Новинки авто 2013-2018

ИнтеРесные КаРдиОтРениРОвКи дОстуПны КаждОМу

Сложно найти человека, который ничего не слышал о пользе кардиотренировок. Мы отобрали самые интересные виды кардио, занимаясь которыми, можно получить не только пользу, но и удовольствие.

Бег

О том, что бег укрепляет сердце и обеспечивает стройность фигуры, знают все. Бегать можно где угодно – в зале, в парке или даже вдоль дороги. Бегать можно когда угодно – утром, в обеденный перерыв либо перед сном. Бегать можно с кем угодно – с друзьями, любимыми либо в одиночестве. Загрустили? Надевайте кроссовки – и на пробежку в ближайший парк! Когда на улице свирепствует мороз, можно купить орбитрек в Киеве – один из главных «потребителей» таких тренажеров. Ежегодно их используют здесь тысячи спортсменов.

Плавание

В человеческом теле нет ни одной мышцы, которая не задействуется при плавании. Этот вид спорта укрепляет не только сердце, но и позвоночник. Нагрузки, которые мы испытываем во время плавания, благоприятно сказываются на пищеварительной системе. Наверное, именно этим обстоятельством объясняется грациозность морских обитателей. Даже огромные киты не выглядят толстыми. Хотите улучшить фигуру? Тогда поплыли!

Велоспорт

Кто не любит кататься на велосипеде? Только тот, кто так и не научился держать равновесие. Хотя сегодня это не проблема – в продаже имеется масса велотренажеров, на которых можно крутить педали сколько угодно, не опасаясь потерять точку опоры. Велосипедные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, прорабатывают мышцы поясницы и нижнего пресса. Благодаря им постепенно улучшаются координация движений и чувство равновесия. К тому же велосипедные прогулки гарантировано поднимают настроение! Вероятно, поэтому велоспорт с каждым годом становится все популярнее.

Подвижные игры

Заниматься кардиотренировками можно еще интереснее. Результатом любой активной игры становятся чередующиеся нагрузки на сердечную мышцу. Выделяющийся во время игры адреналин способствует увеличению не только нагрузок, но также выносливости и силы. Начинать можно с настольного тенниса, затем переходить к футболу, баскетболу и другим подвижным играм. Ваш взгляд уперся в стол для настольного тенниса? Значит, самое время начинать тренировку!

Боевые искусства и танцы

Помимо красоты исполнения, боевые искусства и танцы роднит еще одно обстоятельство. Это постоянное движение во время занятий. А любое движение – это укрепление сердца и тренировка для легких. Вдобавок улучшается координация движений, повышается степень владения телом и сбрасывается накопленный за день адреналин. При этом можно выучить несколько полезных приемов самообороны либо модных танцевальных движений.





2014-10-15 04:14:42
комментарии:

- Новинки авто 2013-2018 связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!